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    秋季如何預防脫發

    文章出處:網責任編輯:作者:人氣:-發表時間:2014-09-04 14:51:00【

     

       入秋之后,天干氣燥,頭發容易干枯、脫落,以下就從脫發的原因、注意飲食和日常生活習慣三個方面來了解、改善脫發。
    1、脫發的原因有很多,最常見的是腎虛、營養不良、或者壓力過大引起的脫發。腎氣充足則氣血暢通、毛發生長旺盛,反之,則體虛多病、毛發變白、干枯、脫落;有的是因為精血不足、缺鐵引起的脫發,多見于女性。因此,當脫發過多可就是身體內部出現問題的征兆;
    2、補充腎氣要多吃溫性或平性的黑色食物,包括黑米、黑骨雞、黑芝麻、黑豆。而涼性的黑木耳、寒性的紫菜、海帶。早上醒來后可以搓腰部,直到腰部發熱為止;補精血的食物有豆類(黑豆、黃豆、紅豆等)、芝麻、紅棗、薯蕷等。食物補充一部分,同時還要有充足的休息和愉快的心情。要多吃含有維生素A的食物,胡蘿卜(主要)、柿子、紅心紅薯等,維生素A可以可以生發、保護頭皮。
    3、洗頭發的時候溫水為宜,熱水會傷害頭皮。頭發洗完之后,最好是自然放干,吹風機盡量不用。梳子用木梳最好,塑料梳子會引起靜電,對頭發和皮膚都有損傷。每天可以用十指梳頭,從頭到尾梳十幾遍使得血脈暢通。
     

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